bien-être

  • 12 REGLES D'OR POUR LE TRAVAIL SUR ORDINATEUR

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    Travail de bureau = travail léger? Oui et non.

    Oui, pour ce qui est de votre dépense énergétique. Le travail de bureau ne risque pas de vous faire perdre haleine et ne vous épuisera pas comme le ferait un marathon. Non, car il représente une lourde charge pour l'appareil locomoteur.

    La zone critique se situe au niveau du dos, de la nuque, des épaules et des bras jusqu'aux doigts. Ces parties du corps sont en effet largement exposées lorsque vous restez dans une même position (inadéquate) durant des heures.

    Quelques conseils pour limiter les dégâts.

    - Gardez une distance de 50 à 70 cm entre vos yeux et l'écran.

    - Placez, dans la mesure du possible, l'écran juste en face de vous.

    - Placez l'écran à la bonne hauteur.

    - Placez votre clavier aussi plat que possible.

    - Gardez suffisamment de place entre le clavier et le bord de la table (10 à 15 cm) afin de poser vos avant-bras et vos poignets.

    - N'encombrez pas l'espace réservé aux jambes.

    - Placez l'écran perpendiculairement aux fenêtres.

    - Utilisez des stores afin d'éviter l'éblouissement et les reflets sur votre écran.

    - Réglez votre chaise à la bonne hauteur (de sorte que les bras se trouvent à la même hauteur que le plateau du bureau lorsqu'ils sont placés à l'horizontale).

    - Vérifiez que, une fois que votre chaise est à la bonne hauteur, vos pieds reposent à plat sur le sol. Sinon, utilisez un repose-pied.

    - Évitez de rester trop longtemps dans la même position. Bougez régulièrement.

     - Nettoyez régulièrement la surface de votre écran.

    Source > En collaboration avec AristA sur > http://www.references.be

  • LES GOURMANDS DE BIEN-ÊTRE DIMANCHE 1 JUIN À AVIN (HANNUT)

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    Combinez un moment de plaisirs gustatifs et un atelier de Bien-être.

    Dans une ambiance conviviale et bienveillante, venez cultiver le "Bien dans son assiette" avec le "Bien dans son corps".

    En petit comité (max. 10 personnes), retrouvons-nous pour préparer une table végétale indienne où les épices bio et naturelles seront mises à l'honneur.

    De 15:00 - 20:00 > Rue du Mohéry, 15D 4280 AVIN

    Au Menu:

    •  Bahji d'oignons, triangle de légumes au curry, raïta et cachumber
    •  Curry de légumes, lentille tikka massala et riz parfumé
    •  Crème parfumée aux épices et mousse de mangue à la cardamone

    Avant la dégustation du repas et un moment de discussion sur la nourriture saine et équilibrée, nous aurons l'occasion de suivre un atelier de Jin shin jyutsu avec Marie de Fauconval.

     Une séance de connexion à soi pour apprendre à se venir en aide au quotidien.

    Osez Vivre autrement dans le respect, le partage et la bienveillance.

    Prix: 50 €/pers.

    Infos et réservation > Pascal Dethier - 0493/75.32.12 & Marie de Fauconval - 0483/024.740

    Source > https://www.facebook.com

  • AVIN (HANNUT) LES GOURMANDS DE BIEN-ETRE > CE DIMANCHE 13/04

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    Combinez un moment de plaisirs gustatifs et un atelier de Bien-être.

    Dans une ambiance conviviale et bienveillante, venez cultiver le "Bien dans son assiette" avec le "Bien dans son corps".

    En petit comité (max. 8 personnes), retrouvons-nous pour préparer une table végétale (5 plats équilibrés et sains) sur le thème ...des épices bio et naturelles.

    Après dégustation du repas et un moment de discussion sur la nourriture en pleine conscience, nous aurons l'occasion de suivre un atelier de Jin shin jyutsu avec Marie de Fauconval.

    « Une séance de connexion à soi pour apprendre à se venir en aide au quotidien. »

    Prix: 50 €/pers. Infos et réservation: > Pascal Dethier - 0493/75.32.12 > Marie de Fauconval - 0483/024.740

  • AGENDA > ORP-JAUCHE > DÉCOUVRIR DE NOUVELLES FAÇONS DE RETROUVER LE BIEN-ÊTRE

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    Venez découvrir de nouvelles façons de retrouver le bien-être... ce dimanche 30 septembre à Orp-Jauche, de 10h à 18h.

    Sabrina Lambeaux, de Malèves-Sainte-Marie, m'accompagne pour vous faire découvrir le Jin Shin Jyutsu, en séances individuelles et en aide à soi-même.